心鹭齐飞 | 从校园跨入社会的锦囊妙计-菠菜app

心鹭齐飞 | 从校园跨入社会的锦囊妙计-菠菜app

您所在的位置是: 菠菜平台首页 - 信息发布 - 南工程易班

心鹭齐飞 | 从校园跨入社会的锦囊妙计
发布时间:2022-06-18   作者:大学生心理健康教育指导中心




为了更好地应对毕业季
大学生心理健康教育指导中心推出
《毕业生心理调适锦囊》
从毕业生的就业迷茫
自我角色转换
线上求职技巧与分离焦虑的应对
助力同学们
迎接新征程




no. 1
走出心困惑


毕业生如何应对职业迷茫


疫情让我们毕业生经历一个特殊的毕业季,在毕业生的论文、求职、考研复试、就业等方方面面都面临着巨大的挑战。我该何去何从?您的心中或许充满各种困扰,那么就来看看下面的小建议吧!

1、了解自己的职业价值观,树立正确的职业价值观。职业价值观是个体在评价和选择职业时,最看重的原则、标准和品质,职业价值观直接驱动着个体的就业选择,直接影响我们的职业态度,甚至会影响职业选择的成败。职业价值观决定了哪些因素对你是重要的,哪些因素对你是不重要的;哪些因素是你优先考虑和选择的,哪些因素不是你优先考虑和选择的。职业价值观的分析可以从以下三个方面展开。发展因素,包括兴趣、机会均等、公平竞争、工作富有挑战性、能发挥自己才能、工作自主性大、晋升空间大、专业对口、发展空间大等。保障因素,包括工资、福利、保险、职业稳定、工作环境舒适、交通便捷、生活方便等。声望因素,包括单位知名度、单位规模和权利大、行政级别高、社会地位高等。因此,要了解自己的职业价值观,树立正确价值观对你做出职业选择至关重要。

2、如果你在选择职业上存在困惑,就请重新审视一下自我定位。要明确自己的职业追求是什么,分清哪些是自己的优势,哪些是你心之所向的追求。你可以拿一张白纸,在上面逐一的列出自己的优劣势,权衡利弊后,做出适合自身情况的抉择;进行充分的自我分析,并确立职业目标和定位。我们可以选择一些心理测验如霍兰德职业兴趣量表,帮助自己全方位自我剖析,包括你的兴趣、特长、性格、学识、能力等。只有全面了解自己,才能更合理地扬长避短,为自己的择业选择提供重要的参考。

3、或许你还对选择去城市或者回到家乡存在抉择困惑。其实城市有城市的好处,小县城也有小县城的发展机遇,下基层对每个人而言都是一个很好的历练经历。如果我们能很好的适应城市,那么我们可以选择继续留在城市发展,如果因为在城市里感觉压力过大,或者找不合适的工作,那么回到家乡也未尝不是一个很好的选择。你也可以选择到基层,到祖国最需要的地方去发挥自身价值,把个人选择和社会需要、国家需要结合起来,不管是对个人还是对社会都有积极的意义。

总之要有良好的求职心态,加强自我认识,提高抗挫能力,才能在职业道路上不断战胜自己、超越自己。祝同学们都能找到一份理想的职业。


让青春之花绽放在祖国最需要的地方,在实现中国梦的伟大实践中书写别样精彩的人生!


no. 2
踏上新征程

毕业生如何尽快转换角色


走出校门,进入职场生活,身为毕业生的你们又踏上了人生道路上新的征程。对于这角色的转变,相信同学们内心一定既有新鲜,又有不适之处。如果大学四年是大家“一只脚踏入社会”的实习阶段,那么除了部分同学继续学习深造外,其余的人则需要做好“两脚踏入社会”的入职准备。快速调整自己并适应角色的转变,对大家将来的职业发展具有极其重要的作用。下面,就让我们带大家了解一下毕业生如何进行角色转换吧。


大学生角色与职业角色有不同


毕业后的职场身份是一个已经掌握基本能力,通过工作为社会作贡献,为自己的行为承担社会责任的独立型个体。

大学生初次从学生角色进入职业角色,有时难以从相对散漫的状态转变为纪律严明的职业角色;有时急于大展拳脚,发表观点,渴望做出一番大作为,但却因为个人阅历、资历不足等原因,遭受挫折…因此毕业生需尽快转换角色适应当前的职业环境。


毕业生如何尽快转换角色


任何角色从产生到适应都不是一蹴而就的,而是需要经历一个心理过程,可通过以下尝试尽快实现角色转变:


1、了解自我、规划人生。无论目前是否寻得满意工作,大家应对自己的人生进行规划,可以写一篇关于《我的未来规划》的文章,内容包括(1)我是谁?详细描述自己的性格、爱好、能力和理想;(2)我在哪?说明自己目前的显示状态,找出现实与理想之间的沟壑;(3)我将要到哪里?列出到达理想彼岸的步骤和路径选择。也可以通过图画——《我的生命线》,回顾自己生命的每个阶段,结合的当下需求展望未来可能实现的理想,说明实现理想的途径。



2、选择职业、获得角色。对所选职业的企业背景、发展历程和菠菜app的文化进行全面的了解,通过该职业所要求的内容提供尽可能详细的个人简历,充分查询资料应对考试与面试,按照所在职业的礼仪,如穿着、入座、谈吐等参与求职。

3、甘于吃苦、虚心学习。初入职场,大家常常急于发挥个人“才干”,渴望做出贡献,却对小事琐事不屑一顾。但实际上只有甘于吃苦、虚心学习,从小事做起、脚踏实地,才能很快地适应工作,及时进入角色并实现角色的转变。

4、勇于承担、乐于奉献。毕业生树立对岗位高度的主人翁责任感和积极的奉献精神,努力承担岗位责任,主动适应工作环境,最终认同新角色,才能够真正在新岗位中真正发挥个人热情和能力,获得个人发展和社会进步的双赢成果。

5、关心社会、热爱国家。毕业生应记得“天下兴亡,匹夫有责”的道理。了解世界,拓宽视野,增长知识,以自己的实际行动做有利于推动社会文明的进步之事,为创建一个互帮互助、相互关爱的和谐中国而努力。



奋斗不只是响亮的口号,而是要在做好每一件小事、完成每一项任务、履行每一项职责中见精神。


no. 3
青春毕业季
vol.01


如何投递电子简历


1、使用常用邮箱。要选择个人常用的、稳定性高的邮箱,保证邮件收发顺利。

2、邮件主题有内容有亮点。邮件中除了留下个人信息,建议直接呈现出想要应聘的具体岗位,让企业hr对邮件有清晰的了解。

3、邮件正文不空白。若只将个人简历以附件形式添加在邮件中,而正文处留白,会令人感到敷衍。因此,写好正文,展现出自己诚恳的态度,是求职邮件必不可少的一环。

4、邮件附件要整理。附件文件名要简洁清晰,且于正文中提醒hr查收附件,最好写清楚附件所包含的内容,如个人简历、求职信、介绍信等。

5、记录整理面试信息并做好回复。时常查阅自己的邮箱,若收到hr邮件,一定要及时回复,记录并整理好自己收到的各种面试通知,合理安排时间,避免错过面试。



线上面试要注意什么


1、提前测试好设备。面试前,要保持设备电量充足,提前测试摄像头,麦克风是否能够正常使用,了解面试使用平台的操作流程,提前演练。

2、面试环境清爽整洁。寻找一个安静的房间,并提前告知家人,以避免面试时收到外界因素干扰。

3、提前进入面试状态。根据不同公司性质选择着装,精致的着装,能让你更快进入面试状态。而且,面试前要流出足够的时间梳理思绪,进入状态。


线上求职的心理准备


1、良好的精神状态面对求职面试。疫情期间同学们大部分时间都呆在家中,居家的环境和氛围比较轻松随意,同学们的个人状态也会较平时而言更为松懈。这种过于松散的状态在求职过程中是不可取的。同学们必须提前进入“工作状态”,从作息时间、个人着装与形象、思维表达等方面调整状态,以良好的精神面貌面对求职与面试。

2、以接纳的态度缓解焦虑和迷茫。面对求职,大部分学生都是第一次经历,内心难免发怵。加上受疫情影响,线下求职全部改为线上,身边缺少了一起共赴考场、一起面试演练的伙伴们,孤单无助的感受油然而生。面对这些情绪,同学们不要急着拒绝,而是认识到在疫情和线上就业的双重挑战下,焦虑是正常的,是自我保护的反应,我们要在接纳的基础上才有可能缓解这种负面情绪,不被焦虑的情绪所淹没。

3、以充分的准备克服未知的恐惧。“想千遍不如做一遍”,对抗因未知而产生的恐惧,最好的方法就是行动起来。当我们以积极的行动、充分的准备来填满就业的日子时,就会发现其实未知并没有这么可怕,未来也没有这么难。

4、以乐观的心态化解失败的打击。“失败乃成功之母”。第一步的简历海投,可能收效甚微,回复你的企业寥寥无几;紧接着的笔试、一面、二面,也许是岗位能力不匹配、也许是线上操作影响发挥,都有可能将你从入围名单中刷下。面对这些失败,同学们要保持乐观向上的心态,积极面对、寻找原因、努力解决。面对受疫情影响的就业形势,大家要理性平和,认识到这是本届毕业生都将遇到的问题,以拼搏、担当的精神面对现实,化解失败带来的打击。




祝福祝愿所有毕业生

心中有阳光

脚下有力量

为了理想能坚持、不懈怠

创造无愧于时代的人生


end




来源 | 大学生心理健康教育指导中心

排版 | 何嘉成

审核 | 应媛